怎样才能防止液晶显示屏的对眼睛的伤害呢？

【IT168导购】眼睛是心灵的窗户。在这个信息海量爆炸的时代，眼睛发挥着极其重要的作用，成为信息的主要来源。但是，我们也必须看到，用户在获取信息的同时，还必须长时间面对电脑显示器。很多人几乎每天对着电脑十几个小时，对眼睛造成很大的负担。随着时间的推移，它会对眼睛造成无法弥补的伤害。

虽然现在的液晶显示器相比以前的CRT显示器有很多优点，但是屏幕的辐射大大降低，不存在闪烁的问题。理论上，液晶对眼睛是无害的。但如果使用不当，长期操作很容易让我们的眼睛疲劳，甚至会出现头痛、恶心等症状。长时间在疲劳状态下使用液晶显示器的用户更容易导致视力下降。

那么，怎样才能防止液晶屏对眼睛的伤害呢？

第一：合理控制显示器的亮度

目前，为了追求液晶显示器的显示效果，最高亮度一般在300流明左右。笔者接触过很多对显示器不太了解的用户。他们喜欢把显示器的亮度调到100，认为效果最好。对眼睛最大的伤害！长期暴露在强光下很容易引起眼睛疲劳，进而影响视力。

目前市面上大部分显示器的默认亮度都是100，用户必须手动调节。

同时，液晶显示器的光源来自面板背面的荧光灯，长期以最大亮度工作必然会降低其使用寿命。在液晶显示器上合理使用高亮是可以理解的，但一味追求高亮而忽视高亮带来的副作用是得不偿失的。

最直接有效的方法就是在使用时尽量降低亮度。一般我们建议20-40的亮度比较适合文字阅读，看电影的时候可以调高亮度。目前很多显示器都有配置文件调整选项，消费者可以更轻松地调整到最适合的亮度。

第二：保持正确的坐姿

正确的坐姿也是防止眼睛疲劳的必要因素。很多人习惯于坐在沙发上看电影或者非常靠近屏幕看网页。经常长时间保持坐姿的朋友，认为自己经历过腰痛，这对眼睛也很不利。对视力的长期损害也很大。

不正确的坐姿也会对眼睛造成伤害

此外，还有一些液晶显示器，为了增强屏幕的色彩对比度和饱和度，同时具有防刮花功能，采用了类似镜面屏幕的处理。然而，当光线照射到屏幕上时，它会增加光线反射。使用此类显示器的消费者，如果姿势不正确，很容易被光线刺伤，并产生眼睛疲劳的症状，这会慢慢导致视力下降和头痛等健康问题。

正确的坐姿

那么，如何预防眼睛受伤呢？首先，为了防止光线反射，我们的眼睛和屏幕之间使用60厘米的距离为宜。上图是需要长时间坐着工作的人的正确姿势。身体自然放松，双脚接触地板。这种姿势也是对脊椎压力最小的。然而，在现实中，角度并不容易掌握。因此，没有必要刻意追求。坐姿只要尽量符合人体正常的生理曲线，即颈椎前倾，胸椎后倾，腰椎前倾，身体微微后倾。将肩膀靠在座椅靠背上，并为空旷的下背部提供缓冲，使您的身体感到舒适。

需要注意的是，即使是这种最合理的姿势也不能长时间保持，否则会对身体造成伤害。因此，即使是合理的坐姿，我们最好在工作一个小时后休​​息10分钟，闭上眼睛，做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者看看远处的风景等。 ，从而保持我们的眼睛健康。

第三：尽量使用较大的字体

高分辨率屏幕是很多厂商重点推广的口号。即便是最新的 4 也以极精细的高分辨率屏幕着称，但高分辨率的屏幕不一定好。在进行图像处理或视频播放时，高分辨率的屏幕效果确实独一无二，令人难忘。但对于日常文本应用程序来说，太小的点间距会让人眼花缭乱。

屏幕分辨率翻了四倍，但字体大小要小得多

目前市场上主流的19宽点距为0.284mm，22英寸宽屏是最受关注的尺寸，其点距为0.282。LED 背光型号的最大 21.5 英寸点间距为 0.248。从数据中我们可以清楚地看到，它们之间的差距是相当明显的。如果字体很小，为了看清楚字体，眼睛必须靠近。从长远来看，很容易发展近视。

目前，针对小字体的问题有一些解决方案。一方面，在资金允许的情况下尽量选择点距较大的液晶显示器，另一方面，可以通过调整系统字体大小来解决问题。

第四：合理的饮食安排

虽然液晶显示器的辐射很小怎样看显示器是lcd还是led，但是长时间使用还是对身体有害的。尤其是夏天，液晶显示器散发出来的热量也是相当可观的，一天下来脸上难免会出油。此外，经常使用电脑的人会感到眼睛不适、视力下降、疲劳。经常使用电脑的人在饮食上要注意以下几个方面：

水果和蔬菜对眼睛健康也很重要

多吃一些对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙量高的食物，如豆制品、骨汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意补充维生素：多吃含有维生素的新鲜水果和蔬菜。

注意增强抵抗力：多吃增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

此外，在餐桌上放置一些植物也可以吸收辐射怎样看显示器是lcd还是led，有助于健康。

总结：如果长时间在显示器前工作，很容易对个人视力产生一定的影响。因此，我们在使用电脑时要注意劳逸结合，不要过度劳累，要经常有意识地放松自己。另外，以上四点最好配合笔记本外接显示器，开灯看屏，定期做眼保健操，才能发挥出最大的效果。

文章来源:https://lcd.it168.com/a2010/0719/1079/000001079379_all.shtml

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